Istirahat bukan hanya tentang berhenti bekerja, tapi juga tentang memberi ruang bagi tubuh dan pikiran untuk memulihkan energi. Salah satu cara paling efektif untuk itu adalah beristirahat tanpa menggunakan gadget.
Ketika kita beristirahat dengan menatap layar — menonton video atau menggulir media sosial — pikiran sebenarnya masih bekerja. Tapi ketika kita benar-benar memutuskan untuk berhenti dari layar, tubuh dan mata mendapatkan kesempatan untuk rileks.
Mulailah dengan mengganti satu sesi layar dengan aktivitas sederhana: berjalan di taman, menulis di buku catatan, atau menikmati musik tanpa gangguan visual. Aktivitas ringan ini membantu mengembalikan fokus dan rasa segar.
Selain itu, istirahat tanpa gadget sebelum tidur bisa meningkatkan kualitas tidur. Cahaya layar sering kali membuat otak sulit beristirahat, sedangkan rutinitas tanpa layar membantu tubuh mengenali waktu untuk tenang.
Kebiasaan ini mungkin terasa sulit di awal, tapi begitu menjadi bagian dari rutinitas, kamu akan merasakan manfaatnya dalam bentuk energi yang lebih stabil dan pikiran yang lebih damai.