Di tengah kehidupan modern, kita sering menghabiskan banyak waktu di depan layar — bekerja, belajar, berkomunikasi, atau mencari hiburan. Namun, tubuh dan pikiran juga membutuhkan waktu untuk beristirahat dari semua itu. Menjauh dari layar sejenak bisa menjadi cara sederhana untuk menemukan kembali ketenangan dalam diri.
Ketika kita tidak memegang gadget, perhatian kita berpindah ke hal-hal yang lebih nyata: suara alam, aroma kopi pagi, atau percakapan tatap muka. Momen ini membantu pikiran merasa lebih ringan dan fokus.
Cobalah meluangkan waktu 30 menit setiap hari tanpa layar. Gunakan untuk berjalan santai, membaca buku fisik, atau hanya duduk menikmati udara segar. Perlahan-lahan, kamu akan menyadari bahwa keheningan ini membawa rasa tenang yang sulit ditemukan di dunia digital.
Menikmati waktu tanpa gadget bukan berarti menolak teknologi, tetapi memberi ruang bagi diri untuk bernafas dan kembali selaras dengan ritme alami kehidupan.